|
|
|
|
|
|
למה אימון רצפת האגן ותרגול משקולות משפר תיפקוד מיני?
ככל שרצפת האגן של האישה חזקה יותר
היכולת של האישה לבצע את סגירתה המלאה
ושחרור משתפרת וזה משפר את הזיקפה של בן הזוג.
בהרבה מקרים מדווחים על יכולת של האישה להגיע לאורגזמה עוצמתית יותר.
בעזרת משקולות ניתן לעבוד על חיזוק רצפת האגן ואף לשפר פעילות מינית ותחושה של עונג בתנוחות
שונות כמו עמידת שש, עמידת ברכיים ,עמידה בכיפוף וכו' |
|
|
|
משקולות התלויות מהביצה הן דרך היעילה ביותר לחיזוק דיאפרגמת האגן, דיאפרגמת הרחם,
לשחלות, לאברים ולבלוטות.
עם הגדלת משקל אין לנרתיק לבדו די כוח להרים את המשקל, וכל האיברים המפנימיים
והבלוטות צריכים להצטרף למאמץ משותף.
ככל שהמשקולת כבדה, כך צריכים הנרתיק, השחלות, והדיאפרגמה להפעיל לחץ נגדי גדול.
המאמץ הכללי יניב את הגברת לחץ הצ'י ואת יצירת ההורמונים.
תרגיל מעשי צעד אחרי צעד
1
חימום (עיסוי שדיים / עיסוי שחלות / נשימת שחלות / משיכה אורגזמית)
התחילו בעיסוי השדיים, המלווה בעיסוי כף הערווה, חיץ הנקבים ועצם העוקץ. כאשר אתן
מרגישות שהצי' מוכן, החדירו לנרתיק את הביצה. נסו להגביר את כוח השאיבה שבו אתן
משתמשות כדי למשוך אותה פנימה.
2 החדירו את הביצה בעודכן מחזיקות את השרשרת ואת המשקולת.
3
התייצבו בעמידת הסוס.
4 אחזו בביצה על ידי שימוש בשרירי תעלת הנרתיק ושחררו את השרשרת, מחוברת למשקולת.
שאפו וסגרו את חלקי הנרתיק החיצוני הפנימי בחזקה. באותו הזמן כווצו את הרחם, כך
שתעלת הנרתיק תהיה סגורה משני צדיה. שאפו, לחצו על הביצה בחזקה ומשכו אותה מעלה.
5 השתמשו בצוואר הרחם כדי למשוך את המשקולת מעלה
כאשר אתן מחזיקות את הביצה עם המשקולת בבטחה, התחילו לסובב את האגן וכך להניף את
המשקולות סביב 30 עד 60 פעמים. זה ייצור אנרגיה עצומה. כאשר אתן חשות שהאנרגיה
הוטענה, שאפו לאט ועמוק מטה אל השחלות, אספו את האנרגיה המינית שלכן ונתבו אותה דרך
רחם ומטה אל הדגדגן. החזיקו אותה שם.
6 השתמשו בכל שרירי תעלת הנרתיק
כווצו והחזיו את שרירי הנרתיק הנמוכים ואז את האמצעים ואת העליוניים, כך שהביצה
תידחף עמוק במעלה תעלת הנרתיק, וכל המשקל לא ימשוך אותה החוצה.
7 נתבו את האנרגיה לתוך הראש
8 הביאו את האנרגיה לטבור
9 הניחו את המשקולת והוציאו את הביצה
הניחו לביצה לצאת, כאשר אתן משתמשות בעוצמת הכיווץ של שרירי הנרתיק כדי להוציא
אותה.
|
|
|